You are here:: Prehrana Općenito Povezanost prehrane i zdravlja Ugljikohidrati (šećeri) - kalorije - Vaš izbor
 
 

Ugljikohidrati (šećeri) - kalorije - Vaš izbor

E-mail


UGLJIKOHIDRATI (ŠEĆERI) - KALORIJE - VAŠ IZBOR
ZELENA LISTA - JEDITE ŠTO ČEŠĆE
ŽUTA LISTA - JEDITE POVREMENO
Namirnica
Porcija
Kalorije
Namirnica
Porcija
Kalorije
Većina povrća - kuhano
2,5 dl
40-60
Sok od jabuke
2,5 dl
150
Jabuka
srednja
80-100
Sok od grejpfruta
2,5 dl
50
Banana
srednja
90
Sok od ananasa
2,5 dl
140-150
Trešnje
15 kom.
85
Sok od brusnica, borovnica
2,5 dl
130-150
Grejpfrut
srednji
80
Kruška
srednja
100
Kiwi
1 veliki
50-60
Grožđe
250 g
100-120
Mango
srednji
160
Leća
125 g
120
Naranča
1 velika
85
Grašak
2,5 dl
140-150
Breskva
1 velika
60-70
Grah - kuhani
250 g
240-300
Šljiva
4 srednje
120
Ječam, krupa - kuhano
2,5 dl
200
Jagode
125 g
40-50
Zobena kaša
2,5 dl
130
Sok od paradajza
2,5 dl
40-50
Sojina zrna - kuhana
1,25 dl
150-160
Marelice
3 velike
75-90
Zobena kaša
2,5 dl
130
Sok od naranče - iscijeđeni
2,5 dl
100-120
Integralni kruh
1 kriška
80-100
Ananas
125 g
75



Lubenica
250 g
50



Buča
250 g
70-80



Gris - pšenična krupica
2,5 dl
110-140



CRVENA LISTA - JEDITE ŠTO MANJE
CRVENA LISTA - JEDITE ŠTO MANJE
Namirnica
Porcija
Kalorije
Namirnica
Porcija
Kalorije
Sladoled
250 g
300-400
Chips
60 g
300-350
Dijetalni sladoled - light
250 g
250-300
Croissant
1 srednji
270-300
Kiki riki
125 g
400-500
Pommes frites
1 porcija
500
Kokice
125 g
120-150
Pizza
1 velika
1200
Krispi
60 g
300-350
Big Mac
250 g
1200-1300
Punomasno mlijeko
2,5 dl
150-160
Grožđice, cvebe
125 g
270-300
Puding
2,5 dl
200-270
Bijeli kruh
1 kriška
150-180
Voćni jogurt
2,5 dl
200-250
Majoneza
20 g
140-160
Prženi krumpir
1 srednji
250
Masno meso (svinjetina)
100 g
210-220
Smeđa riža
125 g
120
Bijela riža
125 g
150
 
 
 
 
 
 
  • Oglasi - KBK Mornar

 
 

KBK-Mornar novi članci

BCMath lib not installed. RSA encryption unavailable